亲爱的准妈妈，恭喜你进入孕晚期！
在这个阶段，除了定期产检，有一项简单却至关重要的任务需要您在家中完成，那就是--数胎动。这是您与宝宝之间最直接、最奇妙的交流，也是监测宝宝健康状况的第一道防线。什么是胎动？怎么数胎动？这篇文章告诉你方法
胎动指的是宝宝在子宫腔里的躯体活动。
正常胎动是胎宝宝在向孕妈妈报平安的信号，也是胎宝宝情况良好的一种表现。孕妇会在妊娠16～20周开始感觉胎动，此时胎动微弱，有时不易与肠蠕动区别。其实，在胚胎期胎儿就有活动，只是活动微弱不能察觉，28～38周胎动较活跃，32～34周达高峰，38周后逐渐减少。
孕妈学会自己数胎动，是对“胎儿是否健康”简单易行的筛查，以便出现异常时及时就医。
那么我们应该怎样正确进行胎动计数？
孕28周开始数胎动
孕妈妈半卧位、坐位或左侧卧位，尽量不要平躺，把双手自然地放在肚子上。最好饭后1小时数胎动。数胎动前尽量排空膀胱。
每天早、中、晚各选择1小时数胎动。
建议：每天上午8-9点，中午12-13点，晚上20-21点，固定的三个时间段内各数1小时，（早+中+晚）×4=12小时胎动次数。
特别提醒：
五分钟内的胎动只算一次，一次动完停歇5分钟以上间隔再出现的胎动才算新的一次胎动。
在安静的状态下，注意力集中，双手放置于腹部，胎动一次用您喜欢的方式记录一次，5分钟内的连续动只算一次。
12小时胎动数正常应30次或30次以上。
如果少于20次，说明胎儿在宫内可能有异常；
如果少于10次则提示胎儿在宫内缺氧，应立即去医院。
如无法做到每日3次，至少要保证在晚上6-10点之间选择一个胎动较好的时间取侧躺位测胎动2小时，也叫“数10法”。
胎动每小时大于或等于3次正常。
若1小时小于3次或胎动数比平时减少一半，以及胎动突然频繁，应继续再数一小时，连续两小时胎动应≥10次。如仍未好转，就需要及时去就诊了。
宝宝打嗝算胎动吗？
不算，打嗝是胎儿膈肌痉挛引起的，表现为规律的、一跳一跳的震动，通常持续几分钟。数胎动时只计算翻身、伸胳膊、踢腿等大动作。
胎动消失是最危险的信号，必须立即去医院。
宁可白跑一趟，不可疏忽一次。在孕晚期，任何关于胎动的疑虑，都值得您去医院确认。
数胎动时您送给宝宝的一份简单而珍贵的“安全保险”。它不需要高深的技术，只需要您的爱心和耐心。每天花一点点时间，静静感受这份独特的互动，成为宝宝最贴心的健康守护者吧！
祝您和宝宝一切顺利！
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文献参考：人民卫生出版社第十版《妇产科学》
作者：妇产科方丽娟